Disse aktiviteter holder hjernen i gang

Den moderne hverdag er efterhånden blevet automatiseret i en sådan grad, at vi næsten ikke skal tænke selv. Engang skulle man for eksempel selv huske på telefonnumre, når der skulle ringes rundt, og man skulle ofte også huske på alle sine forskellige kodeord til diverse konti og lignende. I dag foregår stort set al log in digitalt via NemID, og venners og familiers telefonnumre er allerede kodet digitalt ind på din iPhone. Sågar hovedregning klares fra mobilens lommeregner. Hverdagen er blevet lettere, ingen tvivl om det, men den er måske også blevet lidt for let, vil nogle mennesker i hvert fald mene.

At holde hjernen i gang med lidt hjernegymnastik er i den forbindelse altid en god idé. Det kan man gøre på flere forskellige måder. Vi giver her et bud på en lille håndfuld aktiviteter, der nok skal holde de små hjerneceller kørende.

Visse casino spil kan holde hjernen kørende

Det kan måske lyde skørt, at casino aktivitet skulle kunne holde hjernen i gang. Men det kan det faktisk. I dag er casinoer noget andet og mere end blot poker, roulette og blackjack. Der produceres et væld af vilde spillemaskiner, hvor en lille del kræver lidt ekstra opmærksomhed. En af dem er NetEnts spillemaskine Starburst. Her er der tale om et kombineret puslespil og online spillemaskiner, hvor det handler om at holde tungen lige i munden og skabe plads for at hjernecellerne kan udfolde sig. Starburst vil utvivlsomt fungere som et opkvikkende spil for hjernen.

Online ordspil holder de små grå igang

Langt de fleste mennesker kender ordspillet scrabble. Dette gamle brætspil har været genstand for familie-underholdning igennem adskillige årtier, men oplevede en nedgang i popularitet i slutningen af det sidste århundrede og starten på det nye. Men det var lige indtil den norske iværksætter Håkon Bertheussen udviklede en digital version til mobiltelefoner i form af appen Wordfeud. Siden 2010 har folk verden over downloadet det klassiske ordspil på digital form. Det har ikke blot gjort den unge nordmand millionær, men det har tillige holdt flere millioner brugere friske i hovedet grundet daglige hovedbrud med komplicerede orddannelser i kamp mod venner og fjender online.

Spil komplicerede kortspil

Du kan også ty til kortverden for lidt hjernegymnastik. Adskillige kortspil byder ind med forholdsvist komplicerede opbygninger, som kræver lidt mere af hjernen end et almindeligt spil. Bridge eller canasta kunne være et glimrende sted at starte. Her er sværhedsgraden tilpas god til at få flyttet hjernebrikkerne lidt rundt, så der bliver luftet lidt ud og trænet lidt på øverste etage.

Dyrk motion

Det kan lyde skørt, at det ligefrem skulle være godt for psyken at træne fysikken. Men det er ikke desto mindre sandt. Fysisk udfoldelse er godt for det fysiske og psykiske helbred, når pulsen kommer lidt op hver dag. Det konstateres efterhånden hver dag i diverse nyhedsartikler. Det er nok blot at få pulsen op i nogle minutter eller en halv times tid hver dag. Kredsløbstræning er i den forbindelse den bedste form træning. Når pulsen stiger og blodgennemstrømningen øges i både hjerne og krop, så gavner det også dine kognitive evner såvel som dit mentale helbred, da der udvikles sunde hormoner, som er gode for sindet.

Bryd de gamle vaner i hverdagen

Udover decideret aktiv og målrettet hjernegymnastik kan man også gøre flere forskellige små tiltag i sin hverdag, som vil hjælpe på den mentale sundhed. Undersøgelser har faktisk vist, at det ikke nødvendigvis er en god idé udelukkende at søge hjernegymnastik fra en kilde alene. Man bør derimod sprede sine hjerneaktiviteter ud på flere forskellige områder. En af dem er ved at ændre på sine vaner i hverdagen.

Studier har vist, at man kan skabe nye neuronbaner i hjernen ved at ændre på sine daglige rutiner. Nye neuronbaner gør hjernen mere smidig og alsidig og har derfor en direkte fremmende effekt på dit mentale helbred. Men hvordan bærer man sig så ad? Det er faktisk ganske nemt.

Tag for eksempel en ny vej i skole eller på arbejde, end den du plejer. Det hele handler om at udfordre hjernen og få den til at arbejde fremfor at lade den køre på autopilot. Lav om på fordelingen af ting i dine skabe. Foretag dig i ny og næ nogle hjemlige gøremål med lukkede øjne. Gør noget, der kræver, at din hjerne igen skal i gang med at arbejde. Hvis du bruger lidt tid på at tænke på det, vil du hurtigt kunne finde op til flere forskellige ting i din hverdag at tage fat på.